Alimentação saudável

Quando falamos em alimentação para as crianças, muitos pais, avós ou cuidadores passam por algumas dificuldades, principalmente em como controlar a quantidade de “guloseimas” que eles consomem. Evite ter em casa, principalmente de fácil acesso, alimentos como biscoitos recheados, salgadinhos, doces. Procure introduzir mais frutas, legumes e verduras. Uma boa prática é fazer espetinhos de fruta (coloque num palito) que se assemelha a um sorvete, servir frutas picadas na casquinha de sorvete também é uma opção.

As cores sempre chamam a atenção das crianças, então podemos também utilizá-las na alimentação diária para tornar as preparações mais nutritivas e atraentes. Acrescente legumes picadinhos, em preparações como arroz, macarrão, omeletes, tortas, carne moída ou frango desfiado, que tem boa aceitação pelas crianças. Ao preparar um purê, que normalmente é feito com batatas, acrescente outros legumes, como abóbora, cenoura ou mandioquinha.

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